Káva a prostata

Káva a prostata: Spojenci v boji za zdraví mužů?

Káva, nápoj, který neodmyslitelně patří k ranním rituálům mnoha mužů po celém světě, nabízí kromě povzbuzení a zlepšení soustředění i překvapivé benefity pro zdraví prostaty. Nejedná se však o zázračný elixír, a jako u všeho, i zde platí pravidlo umírněnosti.

Káva jako potenciální ochránce prostaty

Několik rozsáhlých studií naznačuje, že pravidelná konzumace kávy může hrát významnou roli v prevenci rakoviny prostaty. Tento pozitivní vliv je připisován především bohatému obsahu antioxidantů, zejména flavonoidů a polyfenolů, které chrání buňky prostaty před poškozením volnými radikály. Tyto látky mají rovněž protizánětlivé účinky, čímž přispívají ke zklidnění tkáně prostaty a mohou tak napomáhat v boji proti jejímu zvětšování.

Zajímavým zjištěním je, že prospěšný účinek byl pozorován jak u kávy s kofeinem, tak u její bezkofeinové varianty. To naznačuje, že klíčovou roli hrají zmíněné bioaktivní látky, nikoli samotný kofein. Některé výzkumy dokonce naznačují, že káva může pomoci i v pokročilejších stádiích onemocnění, kdy sice nemá přímé léčivé účinky, ale může zlepšit prognózu a prodloužit dobu přežití pacientů.

Jak káva funguje? Klíčové látky

Káva je komplexní nápoj obsahující stovky prospěšných látek. Mezi ty nejvýznamnější z hlediska zdraví prostaty patří:

Odborníci doporučují pro maximální přínos volit kávu, která neprochází jemnou filtrací, jelikož papírový filtr může některé z těchto cenných látek zachytit. Mezi vhodnější metody přípravy tak patří tradiční zalévaná káva (turek) nebo káva připravená v moka konvičce.

Doporučená denní dávka a potenciální rizika

Za bezpečnou a prospěšnou denní dávku kávy pro zdraví prostaty je obecně považována 1 až 4 šálky denně. Denní příjem kofeinu by neměl přesáhnout 400 miligramů, což odpovídá zhruba 4 velkým šálkům silné kávy. Při dodržení těchto doporučení lze snížit riziko vzniku závažné a agresivní rakoviny prostaty až o třetinu.

Je však důležité si uvědomit, že nadměrná konzumace kávy, zejména u citlivých jedinců, může vést k negativním účinkům spojeným s vyšším obsahem kofeinu:

Pokud patříte mezi jedince citlivé na kofein, ale chcete těžit z prospěšného složení kávy, je vhodnou alternativou bezkofeinová káva. Pamatujte také na další zdroje kofeinu, jako jsou energetické nápoje, čaje, čokoláda nebo některé léky, a vyhněte se jejich nadměrné kombinaci s kávou.

Káva a zvětšená prostata (Benigní hyperplazie prostaty - BHP)

Zatímco káva může přispívat k prevenci rakoviny prostaty, u mužů trpících benigní hyperplazií prostaty (BHP), tedy nezhoubným zvětšením prostaty, může mít káva mírně odlišný vliv. Káva má totiž močopudné účinky, což může u jedinců s BHP, kteří již mají potíže s močením (časté nutkání, problémy s úplným vyprázdněním), tyto příznaky paradoxně zhoršovat.

Muži s diagnostikovanou BHP by proto měli zvážit omezení konzumace kávy a sledovat reakci svého těla. V případě nepříjemných potíží je vhodné konzultovat s lékařem vhodnost pravidelné konzumace kávy.

Celostní pohled na zdraví prostaty

Káva je cenným spojencem v péči o zdraví prostaty, ale neměla by být jediným pilířem. Klíčem k optimálnímu zdraví je komplexní přístup zahrnující:

Káva tedy může být příjemným a prospěšným doplňkem vaší snahy o zdravou prostatu. Pamatujte však na umírněnost a poslouchejte své tělo. V případě jakýchkoli pochybností se vždy poraďte s odborníkem.